Seguramente has escuchado hablar de probióticos, pero… ¿qué hay de los prebióticos? Aunque no son bacterias vivas, juegan un rol esencial: alimentar a las bacterias buenas del intestino y potenciar su función.

En este artículo descubrirás qué son los prebióticos, cómo funcionan y por qué son tan importantes para tu bienestar.

Prebióticos vs probióticos

• Probióticos: microorganismos vivos que apoyan el equilibrio del microbioma.

• Prebióticos: fibras especiales que sirven como “alimento” para esas bacterias buenas.
  👉 Ambos trabajan en conjunto para fortalecer la salud intestinal.

Tipos de prebióticos y dónde encontrarlos

• Inulina y oligofructosa: presentes en la raíz de achicoria, cebolla, ajo.

• Almidón resistente: en legumbres, plátano verde, avena.

• FOS (fructooligosacáridos): en frutas, espárragos y algunos cereales.

Huna incorpora prebióticos de forma práctica, ayudando a que tu microbioma florezca en cada sorbo.

Beneficios de los prebióticos

• Mejoran la digestión y el tránsito intestinal.

• Favorecen la absorción de nutrientes.

• Refuerzan el sistema inmune.

• Contribuyen al equilibrio del azúcar en sangre.

• Apoyan la salud mental a través del eje intestino-cerebro.

Cómo empezar a consumir prebióticos

• Incorpora alimentos ricos en fibra diariamente.

• Acompaña tus comidas con una lata de Huna para sumar prebióticos.

• Incrementa la ingesta de forma gradual si no sueles comer mucha fibra.

Mitos comunes

• “Todos los productos con fibra son prebióticos” → Falso. No toda fibra tiene efecto prebiótico.

• “Los prebióticos siempre causan hinchazón” → Solo si consumes demasiado de golpe.

• “Más es mejor” → La clave es el equilibrio.

Conclusión:
Los prebióticos son esenciales para mantener un microbioma saludable y, con él, un mejor bienestar general. Con Huna puedes integrarlos a tu rutina de manera simple, deliciosa y efectiva.