Cuando pensamos en salud metabólica, solemos enfocarnos en el peso o el azúcar en sangre. Sin embargo, uno de los factores más poderosos para mantener un metabolismo sano está en algo mucho más simple: la fibra.

En este artículo veremos cómo las fibras prebióticas, como las que contiene Huna, ayudan a regular el metabolismo, mejorar la energía y cuidar tu bienestar a largo plazo.

Tipos de fibra

• Fibra soluble: se disuelve en agua y ayuda a regular los niveles de glucosa y colesterol.

• Fibra insoluble: mejora el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.

• Fibras prebióticas: alimentan las bacterias beneficiosas del intestino, generando compuestos que influyen directamente en el metabolismo.

¿Cómo actúan las fibras en el metabolismo?

• Regulación de la glucosa: retrasan la absorción de azúcares y evitan picos de azúcar en sangre.

• Producción de SCFA (ácidos grasos de cadena corta): al fermentar en el intestino, ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina y la gestión de la energía.

• Control del apetito: favorecen la sensación de saciedad.

• Apoyo al peso saludable: mejoran el equilibrio entre energía consumida y gastada.

La brecha de fibra en la dieta moderna

La mayoría de las personas consume menos de la mitad de la fibra recomendada al día. Esto impacta directamente en el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y otros desbalances metabólicos.

Aquí es donde bebidas funcionales como Huna pueden marcar la diferencia: aportan fibra prebiótica de forma práctica y deliciosa.

Cómo sumar más fibra cada día

• Incluir frutas y verduras frescas en cada comida.

• Preferir granos integrales en lugar de refinados.

• Tomar una lata de Huna como complemento diario para apoyar la ingesta de fibra prebiótica.

Cuidado y adaptación

Si no estás acostumbrado a consumir fibra, aumenta la cantidad de forma gradual. Acompáñala con buena hidratación para evitar molestias digestivas.

Conclusión:
Las fibras prebióticas de Huna no solo son aliadas de tu salud digestiva, sino también un pilar clave para un metabolismo saludable y equilibrado.